Kalidad ng pagtulog, posible ang sobrang bilis na tagumpay?

Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan sa proseso ng pagkuha ng isang mas mahusay na pagtulog ay makatulog nang maayos. Dapat mong magising sa umaga, magkaroon ng mahusay na antas ng enerhiya sa buong araw, at makaramdam ng pahinga. Ang proseso ng pagpapabuti ng iyong pagtulog ay dapat ang iyong unang priyoridad. Narito ang ilan sa mga produktong sinusuri ko sa pahinang ito. Mayroon din akong isang hiwalay na seksyon na nakatuon sa Mga Suplemento sa Pagtulog at How-Tos para sa Pagtulog. Ang mga tabletas sa pagtulog ay maaaring maging epektibo sa panandaliang, ngunit maaari rin silang maging mapanganib. Maaari silang maging sanhi ng mga epekto tulad ng sakit ng ulo, pagkahilo, at pagtaas ng timbang. Ang layunin ay magkaroon ng tamang pagsasama ng mga tabletas sa pagtulog, at tamang diyeta at pamumuhay upang mapanatili ang magandang pagtulog. Ang isang kamakailang pag-aaral ay natagpuan na ang isang diyeta na may mataas na protina ay maaaring makatulong sa mga pasyente na nahihirapang matulog. Gayunpaman, inirerekumenda ng mga mananaliksik na ang diyeta na ito ay dapat gamitin lamang upang gamutin ang isang tiyak na sakit sa pagtulog. Ang dahilan kung bakit natagpuan ang tulong sa mataas na protina dahil natagpuan nila na ang diyeta na ito ay makakatulong din sa isang tao na isang malusog na junkie sa pagtulog ngunit hindi ko maintindihan kung paano sila makakakuha ng sapat na pagtulog. Lubhang inirerekumenda ko na ang lahat ng aking mga kliyente ay makatulog ng maayos.

Ang aming huling pagsusuri

Sleep Well

Linnea Warren

Ang mas mataas na kalidad ng pagtulog ay mas madaling makamit sa Sleep Well. Ito ay ipinapakita rin...