தூங்கு, 3 வாரங்களுக்குப் பிறகான பயனர் அறிக்கை | மதிப்பீடு + உதவிக்குறிப்புகள்

சிறந்த தூக்கத்தைப் பெறுவதற்கான செயல்பாட்டில் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம், நன்றாக தூங்குவது. நீங்கள் காலையில் எழுந்திருக்க முடியும், நாள் முழுவதும் நல்ல ஆற்றல் அளவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், ஓய்வெடுக்கலாம். உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான செயல்முறை உங்கள் முதல் முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும். இந்த பக்கத்தில் நான் மதிப்பாய்வு செய்யும் சில தயாரிப்புகள் இங்கே. ஸ்லீப் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் ஹவ்-டோஸ் ஸ்லீப் ஆகியவற்றிற்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு தனி பகுதியும் என்னிடம் உள்ளது. தூக்க மாத்திரைகள் குறுகிய காலத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அவை மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். அவை தலைவலி, தலைச்சுற்றல், எடை அதிகரிப்பு போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். தூக்க மாத்திரைகளின் சரியான கலவையும், நல்ல தூக்கத்தை பராமரிக்க சரியான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையும் குறிக்கோள் ஆகும். தூக்கத்தில் சிக்கல் உள்ள நோயாளிகளுக்கு உயர் புரத உணவு உதவும் என்று சமீபத்திய ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், ஒரு குறிப்பிட்ட தூக்கக் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்க மட்டுமே இந்த உணவை பயன்படுத்த வேண்டும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். உயர் புரத உணவு உதவியாக இருப்பதற்கான காரணம் என்னவென்றால், இந்த உணவு ஆரோக்கியமான தூக்க ஜன்கியாக இருக்கும் ஒரு நபருக்கும் உதவும் என்று அவர்கள் கண்டறிந்தனர், ஆனால் அவர்கள் எப்படி போதுமான தூக்கத்தை பெற முடியும் என்று புரியவில்லை. எனது வாடிக்கையாளர்களுக்கு நல்ல தூக்கம் கிடைக்க வேண்டும் என்று நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன்.

எங்கள் கடைசி மதிப்புரைகள்

Sleep Well

Linnea Warren

Sleep Well அதிக தூக்கம் தரத்தை அடைய முடியும். பல திருப்திகரமான வாடிக்கையாளர்களாலும் இது காட்டப்படுக...