Toda a verdade sobre qualidade do sono - é real?

A coisa mais importante a lembrar no processo de dormir melhor é dormir bem. Você deve acordar de manhã, ter bons níveis de energia ao longo do dia e sentir-se descansado. O processo de melhorar seu sono deve ser sua primeira prioridade. Aqui estão alguns dos produtos que estou analisando nesta página. Eu também tenho uma seção separada dedicada aos suplementos de sono e instruções para dormir. Pílulas para dormir podem ser muito eficazes a curto prazo, mas também podem ser muito prejudiciais. Eles podem causar efeitos colaterais como dor de cabeça, tontura e ganho de peso. O objetivo é ter a combinação certa de pílulas para dormir, dieta e estilo de vida adequados para manter um bom sono. Um estudo recente descobriu que uma dieta rica em proteínas pode ajudar pacientes com problemas para dormir. No entanto, os pesquisadores recomendam que esta dieta seja usada apenas para tratar um distúrbio específico do sono. A razão pela qual a dieta rica em proteínas foi encontrada para ajudar foi porque eles descobriram que essa dieta também ajudaria uma pessoa que era viciada em sono saudável, mas simplesmente não entendia como pode dormir o suficiente. Eu recomendo que todos os meus clientes durmam bem.

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