Miego kokybė | 10 patarimų geriausiems rezultatams!

Svarbiausias dalykas, kurį reikia atsiminti norint geriau išsimiegoti, yra gerai išsimiegoti. Turėtumėte mokėti atsikelti ryte, visą dieną turėti gerą energijos lygį ir jaustis pailsėję. Miego gerinimo procesas turėtų būti jūsų pirmas prioritetas. Čia yra keletas produktų, kuriuos aš peržiūriu šiame puslapyje. Taip pat turiu atskirą skyrių, skirtą miego papildams ir „How-Tos“ miegui. Miego tabletės gali būti labai veiksmingos per trumpą laiką, tačiau jos taip pat gali būti labai kenksmingos. Jie gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, galvos svaigimą ir svorio padidėjimą. Tikslas - turėti tinkamą migdomųjų tablečių derinį, tinkamą mitybą ir gyvenimo būdą, kad palaikytumėte gerą miegą. Neseniai atliktas tyrimas nustatė, kad dieta, kurioje yra daug baltymų, galėtų padėti pacientams, kuriems sunku miegoti. Tačiau tyrėjai rekomenduoja šią dietą vartoti tik gydant specifinį miego sutrikimą. Priežastis, dėl kurios buvo rasta dieta, kurioje yra daug baltymų, buvo todėl, kad jie nustatė, kad ši dieta taip pat padės asmeniui, kuris yra sveiko miego junkie, bet tiesiog nesuprato, kaip jie gali užmigti pakankamai. Aš labai rekomenduoju visiems mano klientams gerai išsimiegoti.

Paskutinės mūsų apžvalgos

Sleep Well

Linnea Warren

Padidėjusi miego kokybė yra lengviausia pasiekiant „ Sleep Well. Tai rodo ir daug patenkintų klient...