ដេកល្អប្រសើរជាងមុន គ្មានប្រយោជន៍ទាំងស្រុង? ឬជាគន្លឹះពីជនសម័យទំនើប?

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំក្នុងដំណើរការនៃការគេងលក់ស្រួលគឺការគេងឱ្យបានល្អ។ អ្នកគួរតែភ្ញាក់ពីគេងពេលព្រឹកមានកម្រិតថាមពលល្អពេញមួយថ្ងៃនិងមានអារម្មណ៍ថាសម្រាក។ ដំណើរការនៃការកែលំអការគេងរបស់អ្នកគួរតែជាអាទិភាពទីមួយរបស់អ្នក។ នេះគឺជាផលិតផលមួយចំនួនដែលខ្ញុំកំពុងពិនិត្យមើលលើទំព័រនេះ។ ខ្ញុំក៏មានផ្នែកដាច់ដោយឡែកដែលត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ថ្នាំបំប៉នដំណេកនិងរបៀបថូម៉ាសសម្រាប់ការគេង។ ថ្នាំងងុយគេងអាចមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ក្នុងរយៈពេលខ្លីប៉ុន្តែវាក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងផងដែរ។ វាអាចបង្កផលប៉ះពាល់ដូចជាឈឺក្បាលវិលមុខនិងឡើងទម្ងន់។ គោលដៅគឺត្រូវមានការរួមផ្សំត្រឹមត្រូវនៃថ្នាំងងុយគេងនិងរបបអាហារនិងរបៀបរស់នៅត្រឹមត្រូវដើម្បីរក្សាការគេងឱ្យបានល្អ។ ការសិក្សាថ្មីៗនេះបានរកឃើញថារបបអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់អាចជួយអ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាគេងមិនលក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកស្រាវជ្រាវណែនាំថារបបអាហារនេះគួរតែត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺគេងជាក់លាក់ប៉ុណ្ណោះ។ មូលហេតុដែលរបបអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ត្រូវបានគេរកឃើញថាអាចជួយបានដោយសារតែពួកគេបានរកឃើញថារបបអាហារនេះក៏អាចជួយដល់មនុស្សដែលគេងលក់ស្កប់ស្កល់ប៉ុន្តែមិនយល់ពីរបៀបដែលពួកគេអាចទទួលបានដំណេកគ្រប់គ្រាន់។ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអតិថិជនទាំងអស់ទទួលបានការគេងលក់ស្រួល។

ការពិនិត្យចុងក្រោយរបស់យើង

Sleep Well

Linnea Warren

គុណភាពនៃការគេងកើនឡើងអាចសម្រេចបានយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយការ Sleep Well ។ នេះត្រូវបានបង្ហាញដោយអតិថិជនពេញចិត...