איכות השינה מיותר לגמרי? או טיפ ממקור פנימי?

הדבר החשוב ביותר שיש לזכור בתהליך קבלת שינה טובה יותר הוא לישון טוב. אתה אמור להיות מסוגל להתעורר בבוקר, לרמות אנרגיה טובות לאורך היום ולהרגיש נח. תהליך שיפור השינה שלך צריך להיות בראש סדר העדיפויות שלך. הנה כמה מהמוצרים שאני סוקר בדף זה. יש לי גם קטע נפרד המוקדש לתוספי שינה ודרכי התייחסות לשינה. כדורי שינה יכולים להיות יעילים מאוד בטווח הקצר, אך הם גם יכולים להזיק מאוד. הם יכולים לגרום לתופעות לוואי כמו כאב ראש, סחרחורת ועלייה במשקל. המטרה היא לקבל את השילוב הנכון בין כדורי שינה, לבין תזונה נכונה ואורח חיים כדי לשמור על שינה טובה. מחקר שנערך לאחרונה מצא כי תזונה עשירה בחלבון עשויה לעזור לחולים המתקשים לישון. עם זאת, החוקרים ממליצים להשתמש בתזונה זו רק לטיפול בהפרעת שינה ספציפית. הסיבה לכך שהתברר שהדיאטה עשירה בחלבון עוזרת הייתה מכיוון שהם גילו שהתזונה הזו תעזור גם לאדם שהיה נרקומני שינה בריא, אך פשוט לא הבין איך הוא מסוגל לישון מספיק. אני ממליץ בחום לכל הלקוחות שלי לישון טוב.

הביקורות האחרונות שלנו

Sleep Well

Linnea Warren

לשפר את השינה שלך עם Sleep Well? למה כדאי לרכוש? מודאג לספר על ניצחונות איכות שינה מוגברת מושגת בק...