La qualità del sonno: È possibile avere ottimi risultati? Continua a leggere!

La cosa più importante da ricordare nel processo di dormire meglio è dormire bene. Dovresti essere in grado di svegliarti al mattino, avere buoni livelli di energia durante il giorno e sentirti riposato. Il processo di miglioramento del sonno dovrebbe essere la tua prima priorità. Ecco alcuni dei prodotti che sto recensendo in questa pagina. Ho anche una sezione separata dedicata ai supplementi del sonno e How-Tos per il sonno. I sonniferi possono essere molto efficaci a breve termine, ma possono anche essere molto dannosi. Possono causare effetti collaterali come mal di testa, vertigini e aumento di peso. L'obiettivo è avere la giusta combinazione di sonniferi e una dieta e uno stile di vita adeguati per mantenere un buon sonno. Un recente studio ha scoperto che una dieta ricca di proteine potrebbe aiutare i pazienti che hanno difficoltà a dormire. Tuttavia, i ricercatori raccomandano di utilizzare questa dieta solo per trattare uno specifico disturbo del sonno. Il motivo per cui la dieta ricca di proteine è stata trovata per aiutare è perché hanno scoperto che questa dieta avrebbe aiutato anche una persona che era un drogato del sonno sano ma non capiva come dormire a sufficienza. Consiglio vivamente che tutti i miei clienti dormano bene.

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