Mieux dormir : Mes résultats après 7 mois | Photos & faits

La chose la plus importante à retenir pour obtenir un meilleur sommeil est de bien dormir. Vous devriez pouvoir vous réveiller le matin, avoir de bons niveaux d'énergie tout au long de la journée et vous sentir reposé. Le processus d'amélioration de votre sommeil devrait être votre première priorité. Voici quelques-uns des produits que j'examine sur cette page. J'ai également une section distincte consacrée aux suppléments de sommeil et aux procédures pour dormir. Les somnifères peuvent être très efficaces à court terme, mais ils peuvent également être très nocifs. Ils peuvent provoquer des effets secondaires comme des maux de tête, des étourdissements et une prise de poids. L'objectif est d'avoir la bonne combinaison de somnifères et une alimentation et un mode de vie appropriés pour maintenir un bon sommeil. Une étude récente a révélé qu'un régime riche en protéines pourrait aider les patients qui ont du mal à dormir. Cependant, les chercheurs recommandent que ce régime ne soit utilisé que pour traiter un trouble du sommeil spécifique. La raison pour laquelle le régime riche en protéines s'est avéré utile était parce qu'ils ont découvert que ce régime aiderait également une personne qui était un drogué du sommeil sain mais qui ne comprenait tout simplement pas comment elle pouvait dormir suffisamment. Je recommande fortement à tous mes clients de bien dormir.

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