ύπνος, αποτελέσματα μετά από 5 εβδομάδες. Ένα από τα καλύτερα...

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε κατά τη διαδικασία του καλύτερου ύπνου είναι να κοιμηθείτε καλά. Θα πρέπει να είστε σε θέση να ξυπνήσετε το πρωί, να έχετε καλά επίπεδα ενέργειας όλη την ημέρα και να αισθανθείτε ξεκούραστοι. Η διαδικασία βελτίωσης του ύπνου σας πρέπει να είναι η πρώτη σας προτεραιότητα. Εδώ είναι μερικά από τα προϊόντα που εξετάζω σε αυτή τη σελίδα. Έχω επίσης ένα ξεχωριστό τμήμα αφιερωμένο στα συμπληρώματα νάρκης και στο How-Tos για ύπνο. Τα χάπια ύπνου μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικά βραχυπρόθεσμα, αλλά μπορούν επίσης να είναι πολύ επιβλαβή. Μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες όπως πονοκέφαλο, ζάλη και αύξηση βάρους. Ο στόχος είναι να έχετε τον σωστό συνδυασμό των υπνωτικών χαπιών και της σωστής διατροφής και του τρόπου ζωής για να διατηρείτε καλό ύπνο. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες θα μπορούσε να βοηθήσει τους ασθενείς που έχουν πρόβλημα με τον ύπνο. Ωστόσο, οι ερευνητές προτείνουν ότι αυτή η δίαιτα θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για τη θεραπεία μιας συγκεκριμένης διαταραχής του ύπνου. Ο λόγος για τον οποίο βρέθηκε ότι η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες βοήθησε ήταν επειδή διαπίστωσαν ότι αυτή η δίαιτα θα βοηθούσε επίσης ένα άτομο που ήταν υγιεινό ύπνο, αλλά απλά δεν κατάλαβε πώς μπορεί να νιώσει αρκετό ύπνο. Συστήνω ιδιαίτερα να απολαμβάνουν όλοι οι πελάτες μου έναν καλό ύπνο.

Οι τελευταίες μας κριτικές

Sleep Well

Linnea Warren

Μια αυξημένη ποιότητα ύπνου επιτυγχάνεται πιο εύκολα με το Sleep Well. Αυτό αποδεικνύεται επίσης απ...