Sover bedre → bare løgne? Beviser fra undersøgelser!

Den vigtigste ting at huske i processen med at få en bedre søvn er at sove godt. Du skal være i stand til at vågne op om morgenen, have et godt energiniveau hele dagen og føle dig udhvilet. Processen med at forbedre din søvn skal være din første prioritet. Her er nogle af de produkter, jeg gennemgår på denne side. Jeg har også et separat afsnit, der er afsat til søvntilskud og vejledninger til søvn. Sovepiller kan være meget effektive på kort sigt, men de kan også være meget skadelige. De kan forårsage bivirkninger som hovedpine, svimmelhed og vægtøgning. Målet er at have den rigtige kombination af sovepiller og korrekt diæt og livsstil for at opretholde god søvn. En nylig undersøgelse har fundet, at en diæt med højt proteinindhold kan hjælpe patienter, der har problemer med at sove. Forskerne anbefaler dog, at denne diæt kun skal bruges til behandling af en specifik søvnforstyrrelse. Årsagen til, at proteinet med højt proteinindhold fandtes, var fordi de fandt, at denne diæt også ville hjælpe en person, der var en sund søvnjunkie, men bare ikke forstod, hvordan de kan få nok søvn. Jeg anbefaler stærkt, at alle mine klienter får en god søvn.

Vores sidste anmeldelser

Sleep Well

Linnea Warren

En øget søvnkvalitet opnås bedst med Sleep Well. Dette fremgår også af mange tilfredse kunder: Det ...