Kvalita spánku | 10 tipů na nejlepší výsledky!

Nejdůležitější věcí, kterou si musíte zapamatovat v procesu lepšího spánku, je spát dobře. Měli byste být schopni se ráno probudit, mít dobrou hladinu energie po celý den a cítit se odpočinutí. Proces zlepšování spánku by měl být vaší první prioritou. Zde jsou některé z produktů, které na této stránce prohlížím. Mám také samostatnou sekci věnovanou doplňkům pro spánek a How-Tos pro spánek. Prášky na spaní mohou být v krátkodobém horizontu velmi efektivní, ale mohou být také velmi škodlivé. Mohou způsobit nežádoucí účinky, jako je bolest hlavy, závratě a přibývání na váze. Cílem je mít správnou kombinaci tablet na spaní a správnou stravu a životní styl pro udržení dobrého spánku. Nedávná studie zjistila, že dieta s vysokým obsahem bílkovin by mohla pomoci pacientům, kteří mají problémy se spánkem. Vědci však doporučují, aby se tato dieta používala pouze k léčbě specifické poruchy spánku. Důvodem, proč bylo zjištěno, že dieta s vysokým obsahem bílkovin je nápomocná, bylo to, že zjistili, že tato strava by pomohla i člověku, který byl zdravým narkomanem, ale prostě nechápal, jak může dostat dostatek spánku. Velmi doporučuji, aby se všichni moji klienti dobře spali.

Naše poslední recenze

Sleep Well

Linnea Warren

Zvýšené kvality spánku lze nejsnadněji dosáhnout pomocí režimu Sleep Well. To dokazuje i mnoho spok...